Eguzkiaren babes fisikoak hesi fisikoak erabiltzea dakar larruazala eguzkiaren erradiazio ultramore kaltegarrietatik (UV) babesteko.Hona hemen eguzkiaren babes fisikorako ohiko metodo batzuk:
Arropa: babes arropa janztea UV izpiak blokeatzeko modu eraginkorra da.Aukeratu estu ehundutako ehunak kolore ilunekoak eta mahuka luzeak eta prakak azal gehiago estaltzeko.Arropa marka batzuek UV babesa duten jantziak ere eskaintzen dituzte.
Txapelak: aurpegia, belarriak eta lepoa itzaltzen dituzten haize zabaleko kapeluek eguzkiaren babes bikaina eskaintzen dute.Bilatu gutxienez 3 hazbeteko zabalerako ertza duten txanoak, eremu horiek eguzkitik modu eraginkorrean babesteko.
Eguzkitako betaurrekoak: babestu zure begiak UV erradiazioetatik, UVA eta UVB izpien % 100 blokeatzen duten eguzkitako betaurrekoak jantzita.Bilatu UV400 edo % 100 UV babesarekin etiketatutako eguzkitako betaurrekoak.
Aterkiak eta itzal-egiturak: Bilatu itzala aterki, zuhaitz edo beste itzal-egitura batzuen azpian, eguzki izpiak indartsuenak direnean, normalean 10:00etatik 16:00etara Euritako bat hondartzan edo kanpoko jardueretan erabiltzeak eguzki-babestasun handia eman dezake.
Eguzkia babesteko bainujantziak: UV-a babesteko ehunekin egindako bainujantziak eskuragarri daude merkatuan.Jantzi hauek bereziki diseinatuta daude igerian eta uretan denbora igarotzean babesa emateko.
Eguzkitarako krema: eguzkitako krema oztopo fisikoa ez den arren, eguzki babeserako ezinbestekoa da oraindik.Erabili espektro zabaleko eguzkitako krema bat UVA eta UVB izpiak blokeatzen dituen SPF (Eguzki Babesteko Faktorea) altua duena.Aplikatu eskuzabal azaleko azaleko eremu guztietan eta berriro aplikatu bi orduz behin edo maizago igeri egiten baduzu edo izerditan.
Eguzki-manuka eta eskularruak: Eguzki-manuka eta eskularruak besoak eta eskuak estaltzen dituzten jantziak dira, eguzki-babes osagarria eskaintzen dutenak.Bereziki erabilgarriak dira golfa, tenisa edo txirrindularitza bezalako kanpoko jardueretarako.
Garrantzitsua da kontuan izan eguzkia babesteko metodo fisikoak bakarrik edo elkarrekin konbinatuta erabil daitezkeela.Gainera, gogoratu eguzki-segurtasuneko beste praktika batzuk jarraitu behar dituzula, esate baterako, itzala bilatzea, hidratatuta egotea eta UV intentsitatea gogoan izatea puntako orduetan.
Argitalpenaren ordua: 2023-05-29